6 Tips agar kamu tetap fit ketika travelling

Discussion in 'Travellers Lounge' started by Lampu Abang, 26 Mar 2016.

  1. Lampu Abang

    Lampu Abang IndoForum Beginner E

    No. Urut:
    284246
    Joined:
    8 Jan 2015
    Messages:
    427
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    18
    Gender:
    Female
    Jika ada libur panjang, atau libur di tengah minggu di mana banyak karyawan mengambil cuti liburan, sakit adalah hal yang paling tidak diinginkan. Mungkin kita sudah memesan tiket jauh-jauh hari untuk mengambil libur, membuat rencana yang sangat matang, dan mempersiapkan segalanya agar tidak kacau, namun ketika kita sudah berangkat, badan justru drop. Travelling pun tidak mendapatkan kesenangan yang maksimal.

    Hal ini menjadikan momen langka kita bisa libur dan bepergian, justru harus terbaring sakit di rumah.

    Sakit tentu tidak diharapkan datangnya. Hal yang paling benar untuk dilakukan tentu adalah dengan menghindarinya. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, berikut cara menghindari sakit sebelum travelling.

    Cuci tangan

    Jika tak ingin sakit, pastikan kalau kamu selalu mencuci tangan!

    Meski mencuci tangan adalah hal yang biasa kita lakukan, namun sudahkah kamu mencuci tangan dengan benar? Caranya mudah, namun harus benar dan urut. Basahi tangan, sabuni tangan di seluruh telapak dan balik tangan hingga bersih, gosok selama minimal 20 detik, bilas, lalu keringkan.

    Minum air mineral

    Ketika kamu bepergian ke tempat baru, terutama tempat yang mengeksplorasi keindahan alam, di sana belum tentu terjamin kebersihan airnya. JIka kamu ragu dengan kejernihan air terutama jika kamu sedang sakit, minumlah air minum botol. Jika kamu bepergian ke luar negeri di mana air keran pun terjamin bersih, minumlah air biasa.

    Perhatikan apa yang kamu minum!

    Jika mau minum susu segar, jangan lupa untuk merebusnya hingga mendidih. Orang sehat pun akan sakit perut jika ini tidak dilakukan. Jika sedang sakit, kamu tetap tidak akan masalah untuk meminum teh hangat, kopi, bahkan bir atau wine. Nikmati waktu dan lupakan sakitmu.

    Hati-hati dengan kontaminasi makanan

    Dengan memakan makanan yang terkontaminasi, tubuhmu yang awalnya sehat pun bisa jadi langsung drop. Kebanyakan hal ini terjadi karena kamu mengalami muntah-muntah, atau diare. Untuk menghindari kemungkinan ini, kamu harus menghindari: buah atau sayur yang tidak kamu kupas sendiri, salad yang dibuat dengan porsi besar, serta makanan mentah seperti daging dan ikan.

    Jangan terlalu banyak terpapar sinar matahari

    Seringkali kita tak tahu kondisi cuaca di tempat yang akan kita datangi. Jika kamu datang ke tempat dengan sinar matahari yang menyengat, itu bisa membakar kulitmu.

    Selain menggunakan sunblock ber-SPF minimal 15, kamu wajib untuk menutupi kulitmu dengan light-jacket, topi, atau sweater. Jangan lupa perbanyak minum air jika kamu berada di tempat yang mengharuskan kamu mengeluarkan banyak keringat.

    Langsung ke dokter

    Orang yang paling mengerti badanmu, adalah kamu sendiri. JIka kamu merasa butuh untuk pergi ke dokter, meski ini sedang liburan, luangkanlah sedikit waktu untuk ke dokter.

Share This Page


Pasang iklan disini dapat menyebabkan produk dikenal, omzet naik, keuntungan bertambah, good investment dan brand image. Contact Us untuk memulai.

JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG